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Kursnummer: M30107

Dozent(en):
Barbli Gerster

Info: Entspannungsübungen für zwischendurch - für mehr Gelassenheit in privaten oder beruflichen Stresssituationen, zum Runterkommen nach der Arbeit, für den entspannten Tagesbeginn oder zum Einschlafen.
Die Teilnehmenden lernen, wie sie innerhalb kurzer Zeit effektiv neue Kraft schöpfen und selbst gemachten Stress abbauen können. Anhand vieler kleiner Entspannungsübungen (Atmung, Bewegung, Gedanken, Vorstellungen) können Sie herausfinden, wo für Sie persönlich der einfachste Zugang in die Entspannung liegt. Sie erfahren etwas über Auf- und Abbau von Stress und erhalten einen Einblick in die klassischen Entspannungsmethoden (PME nach Jacobson und Autogenes Training). Thematisiert wird anhand konkreter Beispiele auch die Umsetzung im Alltag. Durch viele kleine Übungen zum Ausprobieren und Erfahren ist der Kurs abwechslungsreich und entspannend.
Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.
Ein Skript kann für 1,50 € erworben werden.

Kosten: 25,60 € (Ermäßigung auf 17,20 € möglich)

Tag Datum Zeit Straße Ort
So.21.10.2018 10:30 - 16:30 Uhr Deutschhausstraße 38 Volkshochschule, Deutschhausstraße 38; Raum 403

 

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Oktober 2018

Siegel WEITERBILDUNG HESSEN e.V
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