252-30010 BU: Selbstfürsorge mit Yoga, Coaching und Meditation – ein Methodenkoffer für Beruf und Alltag
Ruhe und Gelassenheit bewahren im einer immer fordernden Leistungsgesellschaft

Immer mehr Menschen fragen sich, „Was hält mich gesund?“ und suchen nach Möglichkeiten, in ihren immer dichteren Tagesplan gesunderhaltende Maßnahmen einzubauen. In dieser Woche werden Anregungen und Lösungen angeboten, um eine gesunde Lebens- und Arbeitsweise zu stärken. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Methoden aus dem Coaching zur Aktivierung der eigenen Ressourcen kennen. Zudem erhalten sie durch eine zielgerichtete sanfte Yogapraxis sowie verschiedene Meditationstechniken Anregungen, wie sie in ihre innere Balance zurückfinden und diese erhalten, mit ihren eigenen Werten in Einklang leben und ihr individuelles Gesundheitsmanagement steuern und gestalten können, um somit auch ihre berufliche Handlungskompetenz zu stärken. Coaching-Methoden werden in Anlehnung an das Systemische Coaching, Neurolinguistisches Programmieren, Embodiment als auch die Gewaltfreie Kommunikation angeboten. Die Arbeitsweisen umfassen neben Yoga- und Meditationsübungen zur Körperwahrnehmung kurze Vorträge, Austausch und Reflexion.

Anmeldeschluss: 18.12.2025, Abmeldeschluss: 5.12.2025