/ Kursdetails

M30005 Bildungsurlaub: Stressbewältigung durch Zeit- und Selbstmanagement-Training

Beginn Mo., 21.01.2019, 09:00 - 16:00 Uhr
Kursgebühr 185,50 € (Ermäßigung auf 145,50 € möglich)
Dauer 5 Termine
Kursleitung Johanna Sieberg

Ursachen und die breite Wirkung von Stress im beruflichen Alltag werden angeschaut und neue Verhaltensmöglichkeiten unter Berücksichtigung der inzwischen allgegenwärtigen hohen Reizdichte, Überlastung und der Reiz-Reaktionsmuster (Stressoren) erarbeitet. Durch den Einsatz von Imaginationstechniken (wie z. B. Autogenes Training) wird die Widerstandskraft gegenüber Stressreizen wie Zeit - und Leistungsdruck erhöht. Imagination ist die Arbeit mit inneren Vorstellungsbildern. Die anerkannten Verfahren werden schon lange eingesetzt, um den beruflichen Alltag besser bewältigen zu können. Achtsamkeitsübungen ergänzen den praktischen Teil. Die eingeübten Methoden lassen sich gut in den beruflichen Alltag integrieren. Dies kann verhindern, dass sich unbemerkt Anspannungen und Verspannungen aufbauen, die schließlich zu vielfältigen Beschwerden wie z. B. Kopfschmerzen, Magenproblemen, Rückenschmerzen oder Schlafstörungen führen können. Ziel des Bildungsurlaubes ist, die Resilienz gegenüber der gewöhnlich hohen Reizdichte und Leistungsanforderungen im Beruf zu erhöhen.
Anmeldeschluss: 17. Dezember 2018




Kursort

Yoga Balance - Pavillon

Schwanallee 31
35037 Marburg

Termine

Datum
21.01.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Schwanallee 31, Yoga Balance - Pavillon, Im Schwanhof, Schwanallee 31
Datum
22.01.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Schwanallee 31, Yoga Balance - Pavillon, Im Schwanhof, Schwanallee 31
Datum
23.01.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Schwanallee 31, Yoga Balance - Pavillon, Im Schwanhof, Schwanallee 31
Datum
24.01.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Schwanallee 31, Yoga Balance - Pavillon, Im Schwanhof, Schwanallee 31
Datum
25.01.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Schwanallee 31, Yoga Balance - Pavillon, Im Schwanhof, Schwanallee 31