Y30136 Klassisches indisches Yoga

Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Ursprünglich in Indien entstanden, hat Yoga im Laufe der Zeit viele Formen und Steile entwickelt.  Im Kern konzentriert sich Yoga auf die Vereinigung von Körper und Geist durch körperliche Übungen, Atemtechniken, Meditation und Yoga Nidra. Die körperlichen Übungen im Yoga, bekannt als Asanas, zielen darauf ab, Flexibilität, Kraft und Ausdauer aufzubauen, während sie gleichzeitig die Körperhaltung und das Gleichgewicht verbessern. Durch bewusstes Atmen (Pranayama) wird die Verbindung zwischen Körper und Geist gestärkt und eine ruhige, zentrierte Geisteshaltung gefördert. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihr körperliches, geistiges, intellektuelles und (auch spirituelles) Leben in Einklang bringen und weiterentwickeln können.

Möglichst zwei Stunden vor Beginn der Übungszeit nichts essen. Sie benötigen ein Kissen und ein Handtuch.