Hatha-Yoga und Beckenboden

In diesem Yogakurs werden wir den Aufbau des Beckenbodens kennenlernen, üben ihn zu erspüren und gezielt in den Yoga-Positionen (Asana) einbinden. Ein gesunder Beckenboden ist flexibel und kraftvoll wie eine Trampolinmatte, die unsere Organe trägt und die Schließmuskeln funktionieren. Gut in Form stützt er unseren Rücken und Rumpf und kann Verspannungen und Schmerzen mindern bei Frauen und Männern. Das besondere Zusammenspiel von Atmung und Bewegung wird geübt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Gerne Decke, warme Socken und bei Bedarf ein Handtuch zum Unterlegen mitbringen.