BU: Mit Tai Chi und Qi Gong gesund und leistungsfähig im Berufsalltag

Resilienz, die Fähigkeit, unsere eigene Kraft zur Gesunderhaltung (oder „Gesundheitsentstehung“/Salutogenese) zu aktivieren, wird im heutigen Berufsalltag immer wichtiger. Was vor einigen Jahren noch „lediglich“ als Soft-Skill angesehen wurde - mit Belastungen gut umgehen können – entwickelt sich in Zeiten von Burnout und zunehmenden psychischen Anforderungen zu einer zentralen gesellschaftlichen und betriebswirtschaftlichen Kompetenz. Unter den im Arbeitsleben und im sozialen Interagieren auftretenden Belastungen sollen die körperliche sowie auch seelische Gesundheit möglichst nicht leiden. Hierfür können wir mit Tai Chi und Qigong selbst Entscheidendes tun.
Eine spezielle Sammlung ausgesuchter Körper- und Entspannungsübungen hilft, zu entschleunigen, eine ausgewogene Balance von Spannung und Entspannung (Yin und Yang) kennen zu lernen und mithilfe der neu gewonnenen Kenntnisse eine eigene, praktikable meditative Routine von Gesundheitsübungen zusammen zu stellen. Dabei orientieren wir uns am „Harvard Medical School Guide to Tai Chi“ und Qigong-Empfehlungen der Bundesvereinigung Taijiquan und Qigong e.V., um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Und werden hoffentlich - wie es ein alter Spruch über Tai Chi ausdrückt - „gelassen wie ein Weiser, stark wie ein Holzfäller und beweglich wie ein Kind“ – denn wer möchte das nicht?

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und mit flachen Schuhen. Sie brauchen eine Gymnastikmatte.

Anmeldeschluss: 13.03.2026, Abmeldeschluss 27.02.2026
Bitte beachten Sie die besonderen Teilnahmebedingungen, wie die Fristen für An- und Abmeldung bei der vhs und beim Arbeitgeber!