Blackroll meets Yoga - Für Fortgeschrittene mit Yogavorkenntnissen

Verbindung von Yoga und Fazientraining mit einer ordentlichen Portion
HIIT ( High Intensity Intervall Training )
Für Fortgeschrittene ( =Yoga-Vorkenntnisse)

Nach einem schönen Yoga-Warm-Up lösen wir Verhärtungen sowie Verspannungen mit Hilfe der Blackroll
und bereiten den Körper optimal auf das weitere Training vor. Ihr lernt den richtigen Umgang und Einsatz der
Faszienrolle. Im Anschluss gibt es einen HIIT Part, der uns nochmal richtig ins Schwitzen bringt.
Diese Stunde verbindet Yoga mit dem Faszientraining für mehr Beweglichkeit, gegen Rückenschmerzen und
Verspannung mit einer Portion HIIT für mehr Kraft und Ausdauer im Alltag.

Bitte Yogamatte, Getränk, Handtuch bei Bedarf und Faszienrolle mitbringen.