Yoga zum Kennenlernen

In diesem Kurs erhältst du einen Einstieg in die Welt des Yoga. Du lernst kleinschrittig einige Körperübungen (Asanas) zur Stärkung des Körpers, förderst deine Beweglichkeit und unterstützt den Abbau von Stress. Die Stunde beginnt mit einer kurzen Achtsamkeitsübung im Sitzen. Danach folgen sanfte Aufwärmübungen und ein leichter Flow, der dich in verschiedene Asanas führt. Verschiedene Atemübungen, die wir während der Stunde trainieren, unterstützen Stressabbau. In der abschließenden Entspannung kommst du zur Ruhe.