ZUMBA®

Zumba kombiniert die mitreißenden Rhythmen lateinamerikanischer Musik mit Bewegungsabläufen aus Aerobic und Tanz.
Das Training ist dynamisch, vielseitig und wirkt gleichzeitig aktivierend wie auch stimmungsaufhellend. Der Fokus liegt auf
der Freude an der Bewegung, während gleichzeitig Herz-Kreislauf, Koordination und Muskulatur effektiv trainiert werden. 
Das Selbstbewusstsein und das Selbstbild wird gestärkt.Beginnend mit einem WarmUp, die Herzfrequenz wird langsam
gesteigert, Muskeln und Gelenke werden aufgewärmt. Die Grundbewegungen werden langsam aufgebaut und steigern
dann die Intensität. Durch Cueing werden die Schritte und Bewegungen vermittelt. Aus dieser Kombination entsteht ein
dynamisches und sehr effektives Fitnesstraining. Zum Ende ein Cooldown mit einem Stretching.

Achtung: Kurs beginnt um 19.10 Uhr und findet im Gymnastikraum statt!