Y30009 BU: GESUND & KRAFTVOLL mit Fastenwanderung und Autogenem Training (AT)
Bewusstheit, Achtsamkeit und Selbstfürsorge als Basis für ein erfüllendes und leistungsfähiges Berufsleben – mit gestärkter Gesundheitskompetenz, weg von beruflichen und gesellschaftlichen Stressphänomenen.

Fasten und AT bieten eine erfolgversprechende Kombination, um Körper und Geist zu stärken. Das bewährte Konzept des Fastenwanderns verbunden mit Wissen über Stressmanagement und aktiver Bewegung an der frischen Luft kann ernährungs- und stressbedingte Beschwerden im Alltag und am Arbeitsplatz lindern.
Im Kurs wird das Fasten nach der Buchinger angeleitet. Das begleitende Fastenwandern fördert die sportliche Leistung und gibt schnell neue Energie. Dazu werden Ursachen und Wirkungen von Ernährung und Stress im Berufsleben beleuchtet und es werden Grundlagen zum gesunden Umgang mit beidem vermittelt.
Die Teilnahme erfordert Trittsicherheit und wetterangepasste Kleidung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Folgende Personen sind ausgeschlossen:
Schwangere und Stillende, Personen mit Psychosen/Schizophrenie, Krampfleiden/Epilepsie oder mit schweren chronischen Erkrankungen, Diabetes Typ 1, Essstörungen, mit schweren Depressionen und posttraumatischen Belastungen.
Hinweis: Die Säfte sind glutenfrei, nussfrei und vegan. Der Aufenthalt in der Natur und in der Küche inkl. Umgang mit Küchenutensilien erfolgt auf eigene Gefahr. Je nach Witterung kann sich der Ablaufplan, unter Beru¨cksichtigung der vom Bildungsgesetz vorgegeben Sollstunden, etwas ändern.
Nach der Anmeldung bekommen Sie einen Zugang zum Einführungskurs in der VHS.Cloud als Vorbereitung für die Fastenwanderung. Mitzubringende Utensilien werden im Kurs aufgelistet.
Lebensmittelumlage für Tees und Gemüsesäfte 30,- Euro.

BITTE BEACHTEN SIE:
Der Anmeldeschluss für BILDUNGSURLAUBSteilnehmer ist ABGELAUFEN. Sie können sich nur noch außerhalb von Bildungsurlaub anmelden.