BU: GESUND & KRAFTVOLL mit Fastenwanderung und Autogenem Training Bewusstheit, Achtsamkeit und Selbstfürsorge als Basis für ein erfüllendes und leistungsfähiges Berufsleben – mit gestärkter Gesundheitskompetenz, weg von beruflichen und gesellschaftlichen Stressphänomenen.

Fasten nach Buchinger und Autogenes Training (AT) bieten eine erfolgversprechende Kombination, um Körper und Geist zu stärken. Das bewährte Konzept des Fastenwanderns verbunden mit Wissen über Stressmanagement und aktiver Bewegung an der frischen Luft kann ernährungs- und stressbedingte Beschwerden im Alltag und am Arbeitsplatz lindern.
Im Kurs wird das Fasten nach der Buchinger angeleitet. Das begleitende Fastenwandern kann schnell neue Energie geben. Außerdem werden Ursachen und Wirkungen von Ernährung und Stress im Berufsleben beleuchtet und es werden Grundlagen zum gesunden Umgang mit beidem vermittelt.
Die Teilnahme erfordert wetterangepasste Kleidung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Folgende Personen sind ausgeschlossen:
Schwangere und Stillende, Personen mit Psychosen/Schizophrenie, Krampfleiden/Epilepsie oder mit schweren chronischen Erkrankungen, Schilddrüsenüberfunktion, Diabetes Typ 1, Essstörungen, mit schweren Depressionen und posttraumatischen Belastungen.
Hinweis: Die Säfte sind glutenfrei, nussfrei und vegan. Der Aufenthalt in der Natur und in der Küche inkl. Umgang mit Küchenutensilien erfolgt auf eigene Gefahr. Je nach Witterung kann sich der Ablaufplan, unter Berücksichtigung der vom Bildungsgesetz vorgegeben Sollstunden, etwas ändern.
Nach der Anmeldung bekommen Sie einen Zugang zum Einführungskurs in der VHS-Cloud als Vorbereitung auf das Fasten mit Durchführung von 3 bis 5 Entlastungstagen. Mitzubringende Utensilien werden in diesem Kurs aufgelistet.
Materialkosten für Tees, Gemüsesäfte, Bitterstoffe, Zeolith und Workbook von 45,- € werden von Fr. Jenike am ersten Kurstag eingesammelt.
Anmeldeschluss: 29.05.2026, Abmeldeschluss: 13.05.2026
Bitte beachten Sie die besonderen Teilnahmebedingungen, wie die Fristen für An- und Abmeldung bei der vhs und beim Arbeitgeber!