Die Welt des Beckenbodens – die unterschätzte Kraft der Körpermitte

Der Beckenboden und seine Funktion sind im Moment in aller Munde. Du bist an diesem Thema interessiert, möchtest mehr über das Thema erfahren und die Wichtigkeit dieses zentralen Muskels kennen- und verstehen lernen. Dann bist du hier genau richtig. Beckenbodentraining ist auch für jüngere Menschen sinnvoll – nicht nur nach Geburt oder im Alter, denn der Beckenboden stabilisiert den Rumpf, unterstützt die Haltung und spielt eine große Rolle bei Sport, Atmung und Kontrolle von Blase und Darm.

Neben praktischen Übungen vermittelt dieser Kurs auch theoretisches Wissen über Aufbau, Funktion und Zusammenspiel des Beckenbodens mit der gesamten Körpermitte. Der theoretische Input kann helfen, den eigenen Körper besser zu verstehen und die Übungen im Alltag besser zu integrieren.
Der Fokus wird auf Wahrnehmungs- und Ansteuerungsübungen zur Aktivierung des Beckenbodens liegen.

Gerne Decke, warme Socken und bei Bedarf ein Handtuch zum Unterlegen mitbringen. Bitte bringen Sie nach Möglichkeit eine eigene Yoga-/Gymnastikmatte mit.