Mit Faszientraining & Entspannung in den Abend

Faszientraining zum Dehnen des Bindegewebes und zur Entspannung am Abend

Beim Faszientraining steht das Dehnen des Bindegewebes im Vordergrund. Faszientraining ist ein spezielles Bewegungsprogramm.
Es zielt darauf ab, die Faszien im Körper zu mobilisieren. Dabei handelt es sich um Bindegewebsstrukturen, die unter anderem die
Organe und Muskeln wie eine dünne Haut überziehen. Verhärten und verkleben sie, schränkt das die Beweglichkeit ein und es treten Schmerzen auf.
Du verbringst mehrere Minuten in einer bestimmten Position, bevor du zur nächsten übergehst.  Durch das lange Halten der Übungen die oft mit Kissen unterstützt werden, wird das Bindegewebe gedehnt und lösen sich tiefe Spannungen, die im Gewebe gespeichert sind. Dein Körper wird sich nach einer Stunde Faszientraining sehr weich und flexibel anfühlen.

Eine Stunde Faszientraining beginnt mit einer Anfangsentspannung, Übungen und der gemeinsamen Entspannung am Ende. 

Bitte bringen Sie nach Möglichkeit eine eigene Yoga-/Gymnastikmatte mit.Bitte bequeme Kleidung, Decke und Socken mitbringen!